作者：人走偏锋
好在他也不是沒有解決體質下降的辦法！
在擼鐵增長了0.02個力量和敏捷之後，陳決便灌了一壺人蔘茶，開始在實木方桌上站起了八仙樁。
很快，下降了0.02的體質就在樁功的練習下，開始緩慢地增長了回來！
就連健康指數也在1％的不斷往上增加，直至恢復到了89％的數值。
如此一飲一啄之下，倒是給陳決豎立起了一個極爲古怪的想法：“擼鐵＋樁功養生=高效率提升力量、敏捷屬性。”
而且能不避諱體質和健康指數的下降，能加速自由屬性的積累，如同在他身上形成了某種閉環一樣！
最主要的是，視頻裏的那些健美達人，可沒幾個跟陳決一樣會練習樁功的。就算真的有，恐怕也無法像陳決這樣能直觀地看見屬性面板的波動變化。
如此一來，陳決就更加篤定了自己練功＋配套擼鐵的科學方法，再加貼吧大神提及的外練內服，恐怕不出幾日他的各項屬性就能全部刷到標準“1”之上！
……
從喫了晚飯後7點開始，一直練到9點半停歇下來。
陳決精疲力盡地去衝了個熱水澡，然後躺到了二樓牀上，聞着新曬的被褥上充滿陽光的好聞氣味，於是靠着刷了一會兒視頻，翻了翻朋友圈，等到10點一到，便關燈沉沉地睡了過去。
至於他的各項屬性也來到了以下這種情況：
姓名：陳決
年齡：27歲
健康指數：88％
力量：0.95
敏捷：0.87
智力：1.22
體質：1.32
掌握技能：【船拳Lv1（69／200）】【易筋經十二式Lv0（8／100）】【八仙樁Lv1（27／200）】
可分配自由屬性點：0.05
……
第二天雞鳴破曉，陳決再一次地睡醒了過來。
昨夜這一覺比平時多睡了1個小時，感覺比往常更舒坦了不少，可能是跟昨天進補的藥食也有不小的關係。
起牀洗漱了一番，精神抖敚眢w虧空狀態已經完全消失，而且精力充沛，體力感覺更勝從前！
就是擼鐵、仰臥起坐、引體向上之後，四肢、腹部、背部的肌肉都出現了不同程度的痠痛。
這痠痛，可比練習船拳要來得加重許多。
只是屬性面板上的力量、敏捷確實增長了不少，這讓陳決下定了繼續鍛鍊的決心。
不過他也不是盲目鍛鍊，而是打算給自己羅列一個時間表。
之前在杭城時，陳決就是個工作狂魔，計劃列了不少，要不然也不會混上個小主管職位，每個月收入破萬。
打開手機上的計劃通APP，敲敲打打，順便設了幾個時間提醒，陳決便開始綁上沙袋負重，往後山水庫慢跑而去。
這些沙袋負重也是昨天快遞送到的，綁腿的一組，綁手的一組，每個沙袋最重可以調到5斤，可以拆卸，非常方便。
由於剛剛嘗試負重鍛鍊，陳決也不敢多加，而是在手腳上各綁了1斤的沙袋，四肢各一個，相當於一口氣增長了4斤的負重。
如此一來，在慢跑上山時果真變得喫力了不少。
好在陳決的體質也不是喫素的，再加上昨日力量屬性提升了一截，多了4斤的負重倒還是能承受的起。
花了10多分鐘慢跑上了水庫堤壩，將沙袋一拆卸，陳決便開始練習了船拳和八仙樁。
他給自己設定了個每日鍛鍊計劃，那就是清晨上水庫練拳法和樁功兩個小時，然後暴走到林家村喫早點。
喫完早點後，如果沒有別的安排計劃，就回家休息恢復體力，將早上的剩餘時間用來練習易筋經十二式。
中午喫過飯，午睡1個半小時。
這是網上說的最佳的午睡時長，超過了反而會越睡越累，陳決對此深信不疑，因爲他以前作息不規律，就經常在週末不上班的時候睡一下午，結果比上班的時候還更感覺疲憊。
睡完午覺，下午起牀就開始在實木方桌上繼續練習八仙樁，然後配合健身器械鍛鍊，刷一刷各項屬性。
到下午5點半開始做飯，六點喫完，消化一個小時，等到7點之後再重複下午的練功方式，9點半收功洗澡，晚上10點半之前準時入睡。
計劃地非常充實，偶爾一些地方可以彈性發揮，只要沒有受外界干擾，陳決就打算執行一段時間這個練功計劃看看效果如何。
第014章 負重有利於敏捷屬性
在堤壩上晨練了一個多小時，因爲主練拳法樁功的緣故，自由屬性點增長了0.03，但是各項屬性卻是沒有再過多提升。
看了一眼時間纔到7點，左右又沒有旁人，陳決便下了堤壩，跳上了那艘靠在水邊的小船繼續練功。
在船上練習八仙樁和船拳的效率會加快不少，這兩項技能的熟練度以肉眼可見的速度在持續增長。
不過在船上練習，比較耗費人的精神。
爲了防止掉下水，需要眼觀六路，精神無時無刻都處在緊繃狀態。
練到了8點多，自由屬性已經積攢出了0.07，比在堤壩上受環境BUFF加成還要強！
除此之外，八仙樁的深入練習，體質屬性也跟着漲了1點上去。
要知道，陳決的體質屬性已經達到了1.32，比標準數值高出了32％，想再往上突破就只能靠加點了。
沒想到樁功繼續深入，還能進一步強化體質！
這可讓陳決有些喜出望外起來！
“練拳不練功，到老一場空。就是不知道這八仙樁，能把我的體質改造到哪種程度。”陳決心中暗自思量。
下了船，拿起那四斤沙袋重新捆上，便打算下山去喫早飯。
早上雖然負重蹬山慢跑了一段，但是可能是負重效果不強，沒有提升多少敏捷屬性，陳決打算回去以後再增加一點重量上去。
只是還沒走多遠，陳決就又遇到了那位傳授他船拳的黃老爺子。
老爺子精神抖敚嫔t光，正從寺廟旁的健身器材中練完往回走，迎頭就碰上了剛從堤壩上下來的陳決。
“黃爺爺！”陳決十分開心地跟對方打了聲招呼。
“是你阿！早上上來鍛鍊嗎？”
雖然幾天沒見，黃老爺子還是一眼認出了陳決。
“是啊，黃爺爺，我還上網學會了船拳的八仙樁。”陳決跟對方聊了幾句，順便露了幾手這幾天不斷精進的武功。
這一下，可把黃老爺子看傻了眼。
“哎呦！小夥子，沒想到你還是個天才啊！”
“你咋學的這麼快？還有這個八仙樁，好像跟以前村裏的老人教的差不多，是這個味道，連我都沒怎麼學會呢。”黃老爺子十分驚訝，纏着陳決讓他教一教他。
陳決也沒推辭，找了個僻靜的地方，把八仙樁的練法跟老爺子講解了一遍，又手把手地教了對方几下，就當是投桃報李了。
“對對！就是這個感覺！以前老先生怎麼教，我都學不會。沒想到你這個外人先比我學會了。”黃老爺子滿臉的追憶之色，像是回憶起了什麼村中往事。
陳決也把自己從網上學習的經歷告訴了對方，別看老爺子今年七十多歲，還是個農村人，但是也十分好學上進，用的還是全新的華爲手機，顯然是家中子女給他配的。
打開手機，幫忙把那幾個教學視頻下載了下來，老爺子一邊看一邊自言自語，眼中有些泛紅，也不知激動還是回憶起往事、故人心中惆悵。
“老咯！不中用啦！”
“這個視頻裏的先生教的也好，就是我太老了，估計也練不動這個八仙樁了。”
“不過可以發給我孫女看看，小夥子你今年幾歲啦？應該還沒結婚吧！要不要把我孫女介紹給你？”黃老爺子說着，就把話題一拐，打開手機微信，翻出了一個女生頭像的朋友圈。
陳凡看了一眼，頓時一臉瀑布汗，照片裏這女生長得確實英姿颯爽，但是一身軍人打扮，而且是穿的白色軍裝，正氣十足，顯然是一位還在海軍中服役的小姐姐。
“黃爺爺！您就不用操心了，軍隊里長得帥的兵哥哥那麼多，肯定有配的上您孫女的。”
陳決擺了擺手，連微信都不敢要，聊了幾句後就落荒而逃，看地那位黃老爺子一臉惋惜：“多好的小夥子！就是長的富態了點，像個做生意的大老闆，彤彤應該不會喜歡這種類型。”
……
下了山，陳決一路暴走到了林家村，同樣是點了大碗的糯米飯和甜豆漿。
這個早餐組合，是個溫市人都不會喫膩。
當然了，陳決也沒像之前那樣再多點幾個包子補充，那樣會喫的太飽太脹，不利於消化練功。
回到家看了一眼屬性面板：
姓名：陳決
年齡：27歲
健康指數：89％
力量：0.95
敏捷：0.88
智力：1.22
體質：1.33
掌握技能：【船拳Lv1（83／200）】【易筋經十二式Lv0（8／100）】【八仙樁Lv1（46／200）】
可分配自由屬性點：0.07
“敏捷還真漲上去了！”
“看來負重練功真有一點效果。”陳決有些欣喜。
一早上忙活，除了刷了點技能數量度之外，沒想到還有額外收穫。
把負重一拆，泡了一壺人蔘茶，坐着休息了半小時，順帶在網上下單了一組雲南白藥用來外敷。
擼鐵健身引起的肌肉痠痛，光靠自身體質恢復，明顯有點跟不上節奏，手頭又沒有什麼外敷的偏方、祕方，只好選擇這號稱國藥配方的雲南白藥。
治療跌打損傷、活血化瘀有非常好的療效。
陳決以前上學時經常邉邮軅褪菄姷碾吥习姿帯�
陳決不想浪費時間再跑潘龍鎮的藥店一趟，索性就在網上下了單，選了個溫市本地發貨的，快一點的話明天就能送到。考慮到之後用的機會可能比較多，就多下單了兩組，花了200多塊錢。
感覺胃裏的食物已經落穩了一些，不會因爲劇烈邉釉賹е赂雇矗悰Q便開始了易筋經十二式的練習。
這易筋經十二式，同樣有活血化瘀，拉伸筋骨的作用。
就是練習起來效率有點慢，幾天了也沒見突破入門，而且熟練度漲的非常之慢，半個小時才＋1點。
想了想，應該是這門功法比較高級。
畢竟易筋經的名頭，早就被各路武俠小說家寫的都快爛大街了，比起船拳、八仙樁這種默默無聞的小拳種，這少林寺出來的易筋經十二式可以算得上是門人人皆知的少林神功了！
既然是神功，練的慢一點，難度大一點也不是不能接受。
只是習慣了快節奏地刷屬性，陳決哪裏有耐心去苦熬這易筋經十二式，打算等自由屬性點積攢夠了，直接來個加點突破。
不過在此之前，陳決還得防止一手像上次那樣因爲加點八仙樁，而引起的身體虧空纔行。
第015章 少林有神功！
從9點多，一直練了中午飯點之前，這門易筋經十二式的熟練度總算是被提升到了（12／100）。
雷打不動的半小時＋1，也讓陳決下定了決心要來個加點突破。
不過這易筋經十二式，不愧是門“神功”，練了一上午肌肉的痠痛感消失了大半，拉筋開背，心臟跳動變得緩慢，呼吸也跟的更加深沉起來。
最主要的是，體質竟然又上漲了0.01，提升到了1.34的地步。就連健康數值也從89％上漲到了90％！
就像是專門爲改善身體素質而開發的一門專業對口的神功一樣！
“還沒入門就有這麼大的提升，要是升級到了Lv1，那還不得起飛咯！”陳決開始有些期待起來。
只不過自由屬性點卻是沒有絲毫上漲的跡象，只能寄希望於下午的樁功＋擼鐵健身了。
……
喫了午飯，陳決照計劃上牀打算休息，想了一下，就打開手機刷了一下淘寶，上網預訂了一個可以檢測心率、睡眠的電子手環。
雖然屬性面板也能直觀地顯示健康指數，但是陳決還是想通過科學的方法，測一測自己的心率等各方面情況。
電子手環花去了500多，買了個高級貨，又腦子一熱跑去下單了個田徑用的標準7.26公斤鉛球和測跳遠的繩尺、跑步計時用的秒錶。
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