作者：道之光
要麼氣不足，不足以化精。
要麼神不足，休息不夠。
要養精，就節慾。
要養氣，就少耗費。
比如喫飯、說話，都很耗氣。
少喫，少說。
要養神，就是早點兒休息，注意睡子午覺。
再加點兒適當的邉樱龠M精化氣。”
我悠悠的嘆了口氣，感覺好像也挺複雜的。
青牛師父笑道：“無非還是陰陽平衡，你再慢慢捋捋。”
我想了想道：“也是，好像講的主要無非就是：心不動，氣不亂。
不過，還是感覺有點兒虛。”
青牛師父笑道：“對啊，人類大腦的結構，對具體的、看得見摸得着的東西，印象才更深刻。”
第190章 消氣操
我笑道：“道理聽了很多，仍然過不好這一生。
是不是就是因爲，道理太虛了？”
青牛師父點點頭，認可道：“對啊。
理論是虛的，實踐纔是實的。
光學習，不實踐，陰陽就失衡了。
聽到的知識，沒有實體可依附，是沒有力量的。
把學到的知識，落實到生活中，多驗證，多實踐。
虛實結合了，才能轉化成自己的體悟。
好多人，都是給筆記本學的。”
“給筆記本學的？”我笑道，“這個說法，還挺有意思的。”
青牛師父無奈的笑道：“好多人，聽到好的知識，全部都收藏起來。
就是不去實踐。”
我想了一下：“呃……不實踐，有可能是懶，也有可能是不知道從哪裏着手。
比如精氣神，這個，我還是覺得有些抓不住，不知道怎麼實踐。
除了節慾，心性平和，少喫少說。
還有沒有更形象，更具體一點兒的說法。”
青牛師父很認真的想了想：“精氣神，你說它三個是同一個事兒也行。
精氣神，有個比喻：精爲燈油，氣爲火，神爲光明。
這算是一個東西呢？
還是三個東西呢？
哈哈，是有點兒不好理解哈！”
他自己說着，也感覺到了，這麼講太虛。
不過，他畢竟是有經驗的老師，稍一思索，馬上就想到了恰當的落腳點。
把虛，落到實處的點。
他指着自己的腳掌，道：“《黃帝內經》講，腎出於湧泉。湧泉者，足心也。
中醫強調：腳爲精氣之根。
腳，是人體總的精氣之源。
腳，被稱爲“人體第二心臟”。
腳下有力，精氣就會沉入雙足。
除身體會變好之外，精氣的累積量也會增強。”
“原來精氣，生於足底！”這我還真是不知道。
青牛師父道：“那是！
而且，還不只是精氣。
《黃帝內經》講：陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裏。
腳被稱爲第二心臟，那是有相當的依據的。
多練練腳，有無數的好處。
五禽戲，就很注意腳法。”
“那是得好好練練。”我笑道，“不過我太懶了。
學五禽戲，我覺得有點兒麻煩。
昇陽跳也不錯，我隨時隨地的，抽空就跳上幾分鐘。”
青牛師父指指我，笑道：“嘿，你倒是會挑。
昇陽跳不僅能固精，還能養神呢！”
“怎麼說？”
青牛師父解釋道：“腎經的起點，是湧泉穴。
心經的起點，是極泉穴。
極泉穴，在腋窩。
經常拍打腋窩，寬胸理氣，是最簡單的消氣操。
精藏於腎，神藏於心。
而極泉穴（腋窩），被稱爲人體的‘強心穴’。
昇陽跳，既通過彈跳，按壓了湧泉穴，固精。
又通過舉手，打開了極泉穴，安神。
果然是，最適合懶人的鍛鍊方法。”
我嘿嘿的笑着。
之前只是感覺昇陽跳簡單，又能明顯的感受到效果。
讓青牛師父這麼一講，再懶也得跳一跳。
不過我又想到一個問題，便向青牛師父請教道：“年紀大的人，跳不起來的話，有沒有什麼代替的辦法？”
青牛師父道：“養心和養腎，可以分開做。
養心的話，拍腋窩。
有兩種拍法。
一種是，用大臂振拍。（抖音有視頻）
一種是，一隻手過頭頂拉對面的耳尖，另一隻手拍。（有視頻）
尤其是腋窩滿滿，沒有窩的，一定要拍開。
這裏既對應着心，也對應着肝膽和乳腺。
養腎的話，平時，多勾勾腳趾頭。
松拉湧泉穴，就可以溫腎陽，固腎精。”
第191章 道家養生改�
刺激湧泉穴，可以固腎精，溫腎陽……
我想到了之前驗證的，腎虛導致的腰疼，可以通過泡腳來解決。
我一直以爲，只是因爲泡腳，解決了寒溼的原因。
現在看來，更深層次的原因，應該是泡腳時，通過溫熱刺激湧泉穴，達到了提升精氣的作用。
我又想起了，面相上的一個知識點。
於是，便跟青牛師父交流道：“相學裏有句話叫：足不履地，福壽短。
是說，走路時，腳後跟不着地的話，福氣差，健康也差。
原來，其根本原因是，精生於足。
腳後跟不着地，不能生精氣。
腎既主膽子，又決定着免疫力。
精不足的話，既會膽子小，又會免疫力差。
膽子小，事業不順。
免疫力差，影響健康和壽命。”
我有了一種，融會貫通的感覺。
青牛師父笑道，“相學我沒什麼研究。
不過，看看新W裏的各位L導人，哪位走路，不是腳踏實地、從容穩重的。”
“嗯，”我補充道，“相學裏，走路漂浮，主生活辛苦，六親無靠。
所以，不論快點兒還是慢點兒，走路都要一步一個腳印。”
同時，我又想到了一個很有趣的邏輯，跟青牛師父探討道：“因爲人的精氣不足，所以雙腳無力，走路漂浮。
在相學裏，由此推理出，邉莶缓谩�
但在道家養生裏，因爲人的精氣不足，雙腳無力，反而要更多的去練腳，讓雙腳有力，走路沉穩。
改善了他原本，精氣不足的狀況。
那是不是可以推理出，修行之人，越養精氣神，邉輹胶茫俊�
青牛師父哈哈大笑道：“老周是從哪裏挖出來的你這麼個怪才！
真是讓人嫉妒！
我這麼多年，只是驗證了風水上的改摺�
從來沒想到，能直接從精氣神的角度去調整。
其實，風水上改撸彩钦{整的精氣神。
只是從來沒有像你這樣，從這麼刁鑽的角度去考慮過。”
我也就是喜歡推理，剛剛靈光一閃而已。
還沒有形成完整的體系。
聽到青牛師父說可行，我趕忙問道：“那舉個例子，詳細說說啊。”
“行啊，那就用高血壓舉個例子吧！”
“好啊好啊！”我滿心期待的等着他講。
“對於高血壓，你瞭解多少？”青牛師父反而先問起了我。
這種常見病，我還是瞭解一些的。
我認真的回答道：“高血壓，在西醫上，認爲是慢性血管損傷性疾病。
比如動脈硬化，血管壁狹窄等，導致了血液經過時，對血管壁的壓力增大。
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