作者：红茶配可乐
【一次又該喝多少呢？】
【不少人覺得口渴了再喝水也來得及。】
【然而，當感到口渴時，我們的機體實際上已經處於缺水狀態。】
【並且正費力地進行自我調節。】
【尿液的滲透壓已經開始升高。】
【所以，更建議大家採取主動且規律的飲水方式。】
【我們可以每隔兩個小時，喝一杯大概200毫升的水。】
天幕外。
秦朝。
嬴政放鬆的笑了笑。
“原來等到口渴之後再喝水，竟然是錯的？”
“這個知識，倒是對寡人是個提醒。”
“天幕出現的好啊，這個視頻號！”
“朕也得注意學些後世的科學養生方法了。”
不需要嬴政自己說，一旁的侍從們已經知道，後續再服侍嬴政的時候，在喝水這方面得積極主動。
並且按時的提醒皇帝陛下補水了。
天幕繼續播放。
【我們知道了該喝多少水。】
【但喝水的一些誤區也需要說明。】
【曾有新聞報道過，有人一次性過量飲水導致了水中毒。】
【水中毒，指的是短時間內喝水量超過了腎臟的代謝能力。】
【進而致使體液濃度降低，血漿鈉離子濃度減少，還會稀釋血漿蛋白質總量、血紅蛋白以及紅細胞數量。】
【那麼喝水太多真的會水中毒嗎？】
【首先回答是會。】
【但是極少發生。】
【比如在炎熱的夏季，進行大量身體活動後。】
【比如跑完一場馬拉松後，如果只是單純補充大量的水，卻未補充電解質，就有可能發生水中毒。】
【不過其發生率很低。】
【單次大量喝水還有可能加重腎臟負擔。】
【所以對於腎功能不全的人羣，以及邉訂T、高溫作業者等。】
【建議採用分次飲用含電解質的水。】
【另外在日常生活中，我們常常聽聞喫飯時不能喝水，否則會稀釋胃液，影響食物消化。】
【這種說法準確嗎？】
【其實這只是一個謠言。】
【我們日常喫飯時，所攝入的蔬菜、湯類等本身就含有水分，正常的飲水量並不會過度稀釋胃液。】
【也不會降低對食物的消化吸收能力。】
【日常生活中也有一些人，不愛喝沒有味道的水，喜歡喝一些含糖飲料。】
【實際上，現在已有許多科學研究，對飲料和水改善人體水合狀態的作用進行了比較。】
【喝水能夠調節機體的水合狀態，維持良好的生理機能。】
【而含糖飲料雖也是一種液體補充，但對人體水合狀態卻存在負面影響。】
【飲用含糖飲料反而可能增加脫水風險。】
【由此可見，同樣是液體。】
【它們在補水能力和效果上卻有着顯著差別。】
彈幕網友們看到這裏，也是紛紛坐不住了。
《我喫飯必喝水，消化嘎嘎好！》
《我飯前飯後都大碗湯。》
《經常水泡飯可以嗎，應該沒事吧？》
《湯泡飯不太好，咀嚼少了，影響食物消化。》
《我慢性胃炎，看中西醫七八個醫生都建議我飯前後不要喝水喝湯。》
《我也知道天天喝飲料不好，但我怎麼就是管不住自己的嘴呢？》
《喝飲料是因爲好喝，不是爲了補水。》
《飲料越喝越渴。》
《那不含糖飲料呢？可以補水嗎？》
《喝啤酒可以代替水嗎？》
【另外喝開水是很多人的生活習慣。】
【網絡上還有一種說法，反覆煮沸超過兩次的水，亞硝酸鹽會暴增40倍。】
【千滾水和隔夜水喝了都對健康有害，千萬別喝！】
【那麼，這兩種水到底能不能喝呢？】
【其實千滾水和隔夜水並不會致癌。】
【大家關注的焦點，主要是其中的亞硝酸鹽含量。】
【的確，隨着煮沸次數增加和放置時間延長，亞硝酸鹽含量確實會有所上升。】
【但上升幅度有限，不會對健康造成較大風險。】
【不過，如果長時間放置的水受到污染或滋生細菌？】
【那就可能對人體造成危害了。】
【特別要提醒的是，開水很燙時切勿飲用。】
【研究表明，飲用過熱的飲料會損傷食管黏膜。】
【長期如此，可能導致黏膜細胞異常增生，最終甚至可能發展成癌症。】
【值得一提的是早起喝水。】
【大多數人早上起牀後都會喝一杯水。】
【有的人還會選擇喝淡鹽水或蜂蜜水。】
【專家並不推薦喝淡鹽水。】
【根據歷次居民營養調查結果顯示，我國居民鹽的攝入量早已遠超5g的限制標準。】
【實在沒有必要再額外補充鹽分。】
【對於處於特殊生理階段的人羣，或者本身腸胃功能較弱的人羣，也不建議飲用蜂蜜水。】
【比如胃腸功能較弱的老年人，若平常有明顯腹瀉症狀，就不適合晨起喝蜂蜜水。】
【嬰幼兒也切勿喂其蜂蜜水。】
天幕視頻結束，彈幕也紛紛的飛出。
《八倍250毫升是吧？以後按照這個標準喝水。》
《隔夜水不能喝，是以前晚上經常會有神祕生物在杯子裏打野，所以不推薦喝。》
《隔夜水和桶裝水有啥區別？桶裝水隔半個月的夜了都。》
《我喝水少，燒一壺水起碼喝三天。》
《我以前也不愛喝水，得過一次腎結石就老實了。》
《分子角度你基本上喝的都是千滾水。》
《看完了這個視頻，我端起可樂一飲而盡，然後馬上一杯涼白開！》
……
而在漢朝。
劉徹看着天幕上科學喝水的內容，覺得對自己的養生也很有用。
不禁笑着說道：“這後世之人果然有奇思妙想，連喝水都研究得如此透徹。”
劉徹自己決定學習天幕上的科學喝水。
同時也想起了那些在戰場上風餐露宿的將士們。
“傳我命令，讓軍中的軍醫好好研究這科學喝水之法，務必讓每一位將士都能正確飲水，保持充足的體力。”
然後劉徹對着旁邊的霍去病說道：
“特別是去病你，現在看了天幕，該怎麼喝水知道了吧？”
“你每次遠征匈奴，深入荒漠，可一定得注意喝水問題。”
霍去病聽了不以爲然。
“知道了陛下，咱多喝杯水！”
第700章 我們將去向何方？巨引源！超星系團！
新的天幕在一陣悠揚且舒緩背景音樂中出現。
在一片茫茫的宇宙中。
天幕視頻開始解說。
【我們將去向何方？】
【這個問題，彷彿是人類文明永恆的哲學叩問。】
【但今天，請暫時忘記哲學與詩歌——讓我們把目光投向頭頂的星空。】
【這是我們在書本上看到的太陽系示意圖，它們幾乎在一個平面上咝凶拧！�
【然而實際上它的邉臃绞絽s是這樣。】
【以一種近乎螺旋的方式咿D。】
【我們的太陽，正帶着整個太陽系，以每秒220千米的速度在宇宙中狂奔着。】
【銀河系本身，更在以每秒600公里的驚人速度，向着宇宙深處某個未知的座標瘋狂衝刺.……】
【如此飛快的速度。】
【太陽他究竟要把我們帶去哪裏呢？】
【而這一切邉拥慕K點，或許就藏在那個被稱爲巨引源的宇宙謎團之中。】
【要理解這場跨越數億光年的星際遷徙。】
【我們必須先重新認知自己的位置。】
【地球所在的太陽系，就像被鑲嵌在銀河系獵戶座旋臂上的珍珠。】
【當你在晴朗夏夜仰望銀河，那條橫貫天際的乳白色光帶。】
【正是我們身處的這座直徑10萬光年的星系之城。】
【但這座城市絕非靜止。】
【整個銀河系如同巨大的宇宙風車，所有恆星都在圍繞銀心黑洞旋轉，完成一次公轉需要2.3億年。】
【太陽系的這種邉觼K非孤立的，它還受到周圍天體和物質分佈的影響。】
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