作者：你要卡宴
體能高了，可以確保顧然在場上做更多的技能性動作，爆發高了，衝刺速度就會更快——這也是顧然自身的重點優勢。
加完天賦點之後，體能提升到79點，爆發提升到了78點。
雖然還是差不少，不過，家有奧妹這個擼點神器，在加上一線隊這麼充沛的拾取資源，一個月後肯定會有翻天覆地的變化的。
顧然對英甲正賽信心十足。
熱身跑和動態拉伸結束後，其他隊員便進行分組體能訓練。
顧然則是跟着專屬教練雅各布進行一對一的體能訓練。
其他球員的體能訓練基本上就是衝刺間歇跑，而顧然的體能訓練則是由雅各佈教練親自拉着彈力帶的衝刺間歇跑。
皇馬出品的雅各佈教練也體驗了一把犁地的感覺。
場邊觀看的麥夫和格雷戈裏笑得前仰後合，各種拍照。
雅各佈教練老臉羞紅，不過卻絲毫沒有怪顧然的意思。
畢竟……這可是他親手訓練出來的啊！
顧然越強悍，就代表着他這個專屬教練越成功！
四十分鐘的體能訓練之後，全體休息十分鐘。
這纔是讓顧然最頭疼的時刻。
營養師洛伊娜拿着加強版魔人加餐和特製的恢復水，笑盈盈的來到顧然面前。
“嗨，顧，你今天的狀態看起來不錯哦，昨晚有沒有偷喫東西？”
“沒有，絕對沒有。”
“很好，那你現在一定很餓了，乖，把加餐喫完，把恢復水喝光。”
“我也不是很餓……”
洛伊娜無所謂的道：“餓不餓不是你說的算，是我，你的營養師說的算的。乖啦，快喝吧，只有喝完了，你才能歸隊，否則的話，你今天哪也去不了。”
顧然只能硬着頭皮，把加餐和恢復水都喫光喝光。
這滋味……
太上頭了！
顧然感覺自己現在想喫人！
十分鐘的休息時間結束，全體球員跟着阿德金斯教練前往綜合樓的戰術教室，上戰術課。
大部分球員都去搶後排的座位——坐在後排可以不被阿德金斯主教練注意到。
顧然則大大方方的坐在第一排。
隊花拉拉納、蘭伯特、施奈德林等人，也坐到了第一排，認真聽講。
第一堂戰術課很重要，因爲這是新的主教練，新的主教練必然會帶來跟前任主教練不一樣的風格變化。
而作爲一名合格的主力隊員，必須好好的聆聽領悟新主教練帶來的新戰術。
等所有球員都坐好之後，阿德金斯教練就夾着一大堆資料走進了戰術教室。
“現在開始上課。”
阿德金斯教練還是一如既往的簡練。
他身後的大白板上，是球場模型和各種標誌戰術線的小旗。
代表着球員的號碼的紅色磁力貼被整整齊齊的碼放在球場模型的兩側。
阿德金斯教練道：“在接手南安普頓俱樂部之前，我花了大量時間研究了一下南安普頓俱樂部以往的風格。”
“南安普頓的傳統踢法很激進。”
“這確實讓比賽很好看，很有觀賞性。”
“但是，我也看到，在南安普頓近幾年的比賽之中，進攻並不流暢，反而因爲防守問題，導致失球過多，勝率不高。”
“上個賽季，南安普頓擁有這麼多攻擊好手的隊伍，竟然只排名英甲中游。”
“這明顯不該是這支擁有英超底子的球隊的真實水平。”
“這其中有俱樂部動盪的原因，也有球隊自身的原因。”
“球隊的兩個邊路長傳成功率差，整體防守意識不足，所以進攻掉鏈子，防守更掉鏈子。”
“這個賽季，我要改變南安普頓以往激進的進攻性長傳踢法，改爲保守的防守反擊策略。”
此話一出，教室裏的球員們頓時就炸了鍋。
“法克！不是吧？”
“我們南安普頓的傳統就是進攻啊！”
“改踢法，我們肯定很難適應啊！”
“就算我們能適應，球迷們肯定也不會滿意的吧？”
絕大多數球員滿臉鬱悶。
顧然不動聲色，心頭暗喜。
狂攻型踢法，就意味着中前場擁有更多的球權，而防守反擊這種踢法，則是更加整體性，中前場進攻球員的球權會被相應的壓縮，反倒是後衛球員會得到更多的觸球機會。
在雄鹿鋼角校隊的時候，卡特教練用的基本戰術思路就是防守反擊。
因此，顧然還是很熟悉防守反擊的踢法的。
這樣的戰術策略，也能讓身爲左邊後衛的顧然在場上擁有更多的發揮空間。
阿德金斯教練板着撲克臉，直接忽略了其他球員的不滿之聲，轉身在球場模型上畫出一幅防守反擊的示意圖。
“首先，我們要打造一支緊密協作的防線。”
“我的要求是，當我們在比賽中失去球權時，你們每個人都要以最快的速度回到自己的位置上，並形成緊湊的聯防隊形。”
“我們的後衛要保持在最後一道防線，負責遏制對方的進攻。”
“中場球員要在防守中提供全場覆蓋，從側翼到肋部、中路，全力協助後衛。”
“前鋒也必須發揮防守作用，儘量壓制對方的傳球線路，以防對手輕易發起進攻機會。”
“總之，每個人，不論場面處在什麼狀態下，都必須跑起來，補自己的空當，扯開對面的空當。”
“我不允許盲目的開大腳長傳，除非時機非常好。”
此話一出，前鋒和中場球員紛紛叫苦不迭。
就聽阿德金斯教練繼續道：“踢防守反擊，我們會失去一些控球權，場面會比較被動，尤其是遇到強隊的時候，但這都不是問題。”
“防守反擊的關鍵，就在於由守轉攻的一瞬間。”
他一邊在白板上畫着示意圖，一邊道：“只要我們能在對方呈進攻陣型和進攻心態的時候，突然斷球反擊，對方的陣型就會打亂，中前場的空當自然就會出現。這將大大提升我們進攻的成功率，並且會給對手造成巨大的心理壓迫力。”
“而要做到完美的防守反擊，我們隊伍就需要一個防守很硬，爆發力又強，更重要的是必須意識出校曇伴_闊，球商高超的球員，擔綱起由守轉攻的重責。”
臥槽……
防守很硬，爆發力又強，意識出校曇伴_闊，球商高超，長得又帥……
這說的不就是我嗎？
顧然心頭猛然一動！
就在這時，就見張伯倫激動的站了起來，“教練！你說的不就是我嗎？”
……
第276章 季前公開訓練課！8號！顧然的新球衣亮相！
臥槽！
張伯倫你個臭不要臉的！
還不等顧然發笑，教室裏其他球員就紛紛轟笑起來：
“喂，張伯倫，你會雞毛防守啊！”
“就是啊，我們這些中場啊，後腰啊都還沒說話呢！”
“論由守轉攻，肯定是我們中場、後腰最合適！”
“我們中後衛也行啊！”
張伯倫臉色漲的黑紅黑紅的，“教練，你把我擺在中路，我一定能給你帶來驚喜！”
阿德金斯教練面無表情的道：“你先坐下吧。”
“哦，好的。”張伯倫悻悻坐下，還不忘補一句，“教練，你考慮考慮啊，把我放在中路真的會有驚喜的。”
阿德金斯教練道：“這個由守轉攻的球員，並不是我定的，而是看你們在場上的表現。你們中的任何一個人，都有機會成爲球隊由守轉攻的關鍵先生。”
底下的球員紛紛小聲的議論起來。
很顯然，這對於一潭死水的南安普頓隊來說，絕對是一個非常積極的變化。
既然新賽季的基本球風是防守反擊，那麼每個球員都有機會成爲球隊的核心人物。
而這種新核心，肯定是能挑戰戴維斯隊長和沃頓副隊長的球隊地位的。
阿德金斯教練繼續道：“我們有6場季前賽，我會利用這個季前賽機會，儘量給每個球員均等上場時間。”
“我會觀察你們在場上的表現，並以此來確定你們在聯賽的出場機會。”
“這6場季前賽，也是我們防守反擊戰術演練的好機會。”
“另外……我們在新賽季的基本陣型是442、4231。前期過渡的時候是442，等防守反擊戰術成熟之後，就重點改踢4231。”
“但即便是在踢442的時候，我們也必須擁有能臨場向4231變陣的能力。”
此話一出，戰術教室裏又是一片哀嘆聲。
442陣型是南安普頓慣用的長傳衝吊進攻陣型，球員們都已經很熟練了。
但是4231……這明顯是要清洗前鋒的節奏！
球隊未來只需要一個正翼中鋒，和兩個替補前鋒，其他的前鋒要麼改踢中前衛，要麼就坐冷板凳！
阿德金斯教練不理會底下球員們的哀嚎，繼續在白板上畫出442和4231轉化的跑位示意圖，“我們的中場球員，必須善於觀察對手的失誤和空當，及時傳球或者帶球推進。”
“我們的兩個邊後衛，需要在防守的時候能夠進行有效的卡位對抗攔截，並且在進攻的時候，能夠衝刺到邊前衛的位置。”
“是的，這對於邊後衛的體能、爆發，對抗，甚至是進攻屬性，要求都非常高。”
“在我們處在防守的時候，前鋒不需要衝的太靠前，要跟中場球員保持必要的防守聯動。”
“但是，當反擊開始的時候，前鋒必須第一時間衝到禁區或者關鍵肋部，跑出空當，準備接應傳球並衝破對方的防線。”
“所以，防守對抗訓練，衝刺爆發訓練，體能強度訓練，團隊配合訓練，控球盤帶訓練將是我們新賽季訓練的重點。”
阿德金斯教練停頓了一下，沉聲道：“防守反擊這種戰術最大的風險就是，當我們展開反擊的時候，絕對不能在反擊的過程中丟球。我們在反擊的時候，陣型是全力壓上了，一旦我們在這個過程中被對方成功阻斷反搶，那我們就等於是不設防了。”
“所以，踢防守反擊，每個人都需要保持高度集中的注意力和應變能力，誰敢在場上鬆懈擺爛消極，我會立刻讓他從我大名單上消失。”
“好了，下面，我來具體講講每一個位置的踢法和訓練方向……”
阿德金斯教練從前鋒到後衛，逐個位置進行戰術分析和指導。
顧然聽得非常認真。
不得不說，職業主教練在戰術思路和細節處理上，確實比業餘主教練高了好幾個層次。
卡特教練基本上就是靠熱血的賽前講話來進行指導的，戰術上其實並沒有太多技巧。
而阿德金斯教練幾乎沒有什麼熱血講話，但是戰術技巧卻極其豐富。
40多分鐘的一堂課下來，乾貨滿滿，顧然感覺自己受益良多。
尤其是擁有領先12年的足球閱歷，再聽了阿德金斯教練專業的戰術講解，顧然就更有種融會貫通的感覺。
“……今天的戰術課到此爲止。”
“關於戰術的更多細節，我會在以後的訓練中，以及在跟利物浦的比賽之後，進行更貼近實戰的分析。”
阿德金斯教練一邊收拾講桌上的資料，一邊道：“我們接下來的日程是：下午進行公開課訓練，明天進行防守戰術練習，後天進行防守反擊戰術練習，大後天去安菲爾德球場跟利物浦隊進行第一場季前熱身賽。”
“今天下午的公開課，訓練科目是熱身、分組搶圈，顛球訓練、障礙盤帶訓練、百米間歇衝刺跑，一對一防守射門訓練，最後還有一項現場球迷可以參與的門柱挑戰。”