作者：金印
四人再次進行特殊的‘祈丁幔_始喫晚餐。
飯後，腥擞肿谝黄鹆奶臁�
比利夫妻爲樂凱介紹英國的風土人情，樂凱也爲他們介紹中國。
比利對於中國是有些嚮往的。
這主要歸功於那些神奇的功夫。
好似每個外國人都以爲中國人會功夫一樣，在樂凱鄭重告知，中國沒有功夫，那些都是電影需求之後，比利露出一絲失落之色。
樂凱於心不忍，又說了句‘或許可以去少林寺碰碰邭狻�
比利滿血復活。
嘴裏發出‘哇打哇打’的聲音，做出一些搞怪的動作，惹得腥斯髽贰�
聊天間，關係也在逐漸親近。
最後開始展望下個賽季。
作爲球迷不討論足球是不合格的。
只不過，無論是比利還是艾琳娜都是盲目樂觀。
他們覺得，法佈雷加斯的離開不會給予俱樂部太多的影響。
甚至，下賽季，他們會踢得更好。
但樂凱記得，阿森納在下賽季還是那個爭四狂魔。
不！
稍微向前挪了那麼一丟丟，以第三名的成績殺入歐冠區。
只不過，阿森納的歐冠啊！
五年拜仁！三年巴薩！
歐冠十六郎！
英超我大梗王的生涯至此開始！
……
翌日天氣晴朗。
樂凱一如前一天的訓練，準備繼續進行繞杆訓練。
昨天，他在9秒內完成了繞杆訓練。
並且沒有觸碰球杆。
今天，他將要求提高，將動作變得更爲舒展。
說幹就幹。
樂凱操起皮球開始向前奔跑，枯燥繞杆訓練再次開始。
一次次地繞杆訓練中，樂凱可以感覺到自己的球感越發的見長。
動作也是越來越連貫。
這種快感令他心情也變得愉悅起來。
練了許久之後，再一次休息的時間，樂凱突然感覺有一道目光在注視自己。
轉頭看去，發現隔離欄外，那位助教又一次的站在那裏。
而且相比於昨天，更生氣了？
他在顫抖！
樂凱有些不明所以，撓了撓頭，剛要喊一聲。
只見老頭子突然扭頭以百米衝刺的速度殺入訓練場，衝着樂凱直勾勾殺了過來。
在距離三米的時候，老頭子高高的舉起手掌，狠狠的拍下。
啪！！！
樂凱感覺自己的屁股都腫了。
他一臉驚恐，外加羞惱的看向對方。
任誰被一個老頭子突然間襲臀了都不好受。
但下一秒，老頭子朝着樂凱咆哮道；“用胯！用胯！”
旋即，他一把抱起皮球來到球杆前，轉頭怒視道；“看清楚了，笨蛋！”
他左腳釦球，在皮球與球杆平行時，又用右腳撥球，這時候右胯有個明顯的重心轉移。
做完這套動作，他轉頭怒吼道；“用胯轉移你的重心，不是用肩膀，你是泥鰍嗎？肩膀不要一高一低的抖動，這樣對方防守球員就會根據你的肩膀來判斷你下一步的變向方向。”
說完，他又走過去拍了拍樂凱的胯部，道；“用胯，將胯頂出去！”
額……
樂凱有些懵逼。
但他覺得對方是在教自己。
之前的羞惱情緒什麼的拋之腦後，拿起皮球站在球杆前，轉頭看向老頭兒。
“試一遍！”
老頭兒抱着雙臂，眉頭倒豎，好似還在生氣。
樂凱撓撓頭，旋即學着對方的動作緩慢的進行。
不得不說，樂凱的身體協調性很好，動作幾乎是一看就會。
慢動作下，他準確的模仿了對方的動作。
“加快速度！”
身後傳來怒吼聲。
樂凱也加快一些速度。
但他發現，加快速度之後，動作就開始有些變形了。
但他仍舊應是保持這種速度開始繞杆。
整個過程下來之後，感覺真的比之前好了很多。
他轉頭驚喜的看着老頭兒。
只見老頭兒低頭看了眼計時器，冷笑道；“10秒12，蝸牛都比你快！”
樂凱不服道；“我這才第一次！”
老頭兒冷哼一聲，走到球杆中間，看着樂凱道：“現在開始，按照我拍手的頻率繞杆！”
“啊？”
樂凱愣了一下。
老頭兒瞪眼道：“快點準備！”
樂凱嘟囔一句，將皮球放在球杆前。
老頭兒果斷拍手。
啪啪！
啪啪！
啪啪！
啪啪！
老頭兒拍手的頻率不快，但卻很講究。
每半秒就拍一次手，迫使樂凱快速的做出過杆動作。
樂凱腳下也保持着一扣一撥的頻率，但不得不說，這種頻率下，整個身體都處於緊繃的狀態，相比於自己瞎練要更加的疲憊。
足足饒了十次，樂凱就感覺腳腕僵硬，小腿開始發疼了。
樂凱坐在地上喘息。
老頭兒走過來，蹲下身，在樂凱的腿部摸來摸去，嘴裏嘀咕道；“肌肉僵硬，拉伸不夠充分，在增肌的同時，增加柔韌性訓練。”
說完，他又一把掀開樂凱的球衣，查看腹部，微微點頭道：“核心不錯，但不夠勻稱。”
最後，他又抓了抓樂凱的肩膀，感受這骨頭的厚度道；“骨量大，可以承受足夠的肌肉量！”
說完老頭起身，朝着樂凱道：“明天早上七點給我到器械室報道，別喫早飯，食堂會給你準備特製早餐！”
樂凱愣愣的看着老頭兒，有些不明所以。
老頭兒也不管對方，嘴裏嘀嘀咕咕的罵着什麼。
樂凱隱約聽見什麼‘阿爾塞納、混蛋’之類的……
第五章 迴歸的主力們
兩週的時間悄然而過。
這一天在阿森納器械室內傳來陣陣吵雜以及一個老頭兒的咆哮聲。
此時的樂凱已經汗流浹背，但目光中卻滿是堅毅之色。
他咬着牙，整個人斜躺在地上，側身支撐，手肘下是一個圓乎乎的瑜伽軟球，另一個手則是高高揚起。
軟球的不規則邉有孕枰獦穭P的身體整體保持緊繃的狀態，並不斷的尋找平衡點，不至於倒下。
這種狀態下，整個身體都是緊繃的，需要用到每一塊兒的肌肉。
相比於一周前，樂凱的身體發生了明顯的變化。
整個人壯了一圈，本是消瘦的體型也變得強壯起來。
特別是肩部、腹部、腿部的肌肉有着明顯的增加。
但整體上卻顯得極爲勻稱。
樂凱在咬牙堅持，他已經保持這個動作足足兩分鐘的時間，但距離帕特萊斯要求的四分鐘，只完成了一半。
樂凱不斷的深呼吸，但每一次深呼吸都能感覺到腹部肌肉的抽動。
甚至整個身體都在輕微的搖晃，爲此，他都不敢太過快速的呼吸。
帕特萊斯拉着一把椅子過來，坐在樂凱的身前，冷哼道：“記住，一個優秀的球員不是擁有着多麼強壯的身體、多麼迅捷的速度或者多麼棒的技術，而是對自己身體有多強的控制力！”
“你要學會控制你的身體，利用每一個肌肉去完成你所想要做動作。”
“別看那些大塊兒一個個腫的跟狗熊一樣，他們這種人往往是最差勁的，在足球的世界中，他們是屬於殘次品！”
樂凱保持着動作，面容有些扭曲，道：“德羅巴怎麼說？”
帕特萊斯微微挑眉，他沒想到樂凱竟然還有回嘴的餘地。
老頭兒伸出腳，輕輕的在樂凱的腹部頂了一下。
嘶！！
樂凱身體有着明顯向後傾斜的趨勢，但下一秒，腹部的肌肉突然收緊，那看起來並不明顯的腹肌，猶如鋼筋一般瞬間凸起，光憑着腰部的力量就將身體拉了回來。
“別！推！我！”
樂凱整張臉變得通紅，身體瘋狂顫抖，顯然已經到達極限。
帕特萊斯臉上露出一絲滿意的神色，但很快就變成冷笑道；“還有力氣回嘴，再加一分鐘。”
樂凱：“……”
看着樂凱不說話，就這麼顫抖着身體，死死的咬着牙堅持的樣子，帕特萊斯心中湧起一絲感慨。
接受他訓練的人很多，但從未有人向樂凱這般有毅力。
帕特萊斯很多時候都會將訓練量以及難度進行加大，給予球員在訓練前期一種挫敗感。
然後漸漸放緩訓練難度，又給予他們足夠的優越感。